Wie man in kurzer Zeit viel schafft<\/strong>. Darum handelt es sich bei der Pomodoro-Technik<\/strong>.<\/p>\n

Dabei fokusiert man sich auf eine Aufgabe<\/strong>, genau 25 Minuten lang. Sobald Diese um sind, macht man eine Kurze Pause<\/strong> von 5 Minuten und arbeitet wieder 25 Minuten, gefolgt von der n\u00e4chsten Pause. Nachdem man vier Arbeitsbl\u00f6cke durch hat, macht man eine etwas gr\u00f6\u00dfere Pause von 15 Minuten. W\u00e4hrend der Arbeitszeit sollte man sich von Nichts ablenken lassen. Z.B. vom Popup von Outlook, welcher \u00fcber eine gerade eingegangene Mail informiert, oder vom Smartphone.<\/p>\n

Bei Pomodoro kommt es nicht darauf an, genau die Zeiten einzuhalten, jedoch haben sich die Zeiten von 25, 5 und 15 Minuten am Besten bew\u00e4hrt. Die gr\u00f6\u00dfere Herausforderung liegt allerdings auch darin, in der Pause wirklich eine Pause zu machen und seinen Tank wieder aufzuf\u00fcllen. Einer meiner Mentoren hat die Situation mit einer Autofahrt verglichen.<\/p>\n

Stell dir vor, du f\u00e4hrst mit dem Auto und willst zu einem bestimmten Ziel. Du f\u00e4hrts solange, bis die Tankanzeige aufleuchtet. Du willst aber nicht anhalten und wieder auftanken, sondern weiter fahren und deinem Ziel so schnell wie m\u00f6glich n\u00e4her kommen. Du f\u00e4hrst an der ersten Tankstelle vorbei, denn du bist ja bald da. Du f\u00e4hrst an der n\u00e4chsten Tankstelle vorbei, denn es sind nurnoch wenige Kilometer. Und pl\u00f6tzlich ist der Tank leer und du kommst keinen Meter mehr voran. Und alles nur, weil du dir nicht die 5 Minuten Zeit nehmen wolltest um aufzutanken.<\/p>\n

Dein K\u00f6rper verh\u00e4lt sich wie ein Auto. Ohne Kraftstoff geht es nicht voran. Weder k\u00f6rperlich noch mental. Deshalb ist das Pausemachen <\/strong>so wichtig<\/strong>.<\/p>\n

Schaubild Pomodoro Technik<\/p><\/div>\n

Wie wird die Pomodoro-Technik mit RemindME umgesetzt?<\/strong><\/p>\n

Da es bereits gute Programme f\u00fcr diese Technik gibt, habe ich das Rad nicht neu erfunden, sondern eine bereits existierende Software in der Portable-Version in RemindME eingebunden. Dabei handelt es sich um die Software Tomighty<\/a>. Diese wird wahlweise beim Start von RemindME mit gestartet und muss nurnoch vom Anwender aktiviert werden. Nach dem Start von RemindME findet man einen kleinen Icon einer roten Tomate in der Taskleiste in der N\u00e4he der Uhr. Wenn man da drauf klickt, kann man eine Pomodoro starten. Sobald man das getan hat, l\u00e4uft eine Minutenanzeige im Icon mit. Rote Tomate bedeutet Arbeit, Gr\u00fcn bedeutet Pause.<\/p>\n

Frisch gestartetes Tomighty<\/p>\n

\nLaufende Pomodoro
\n
\nLaufende Pause<\/p>\n

\nMehr zum Thema . . .<\/p>\n

[aartikel]389864717X:left[\/aartikel][aartikel]B00335P518:left[\/aartikel]<\/p>\n

[arrow_forms id=’1564′]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie man in kurzer Zeit viel schafft. Darum handelt es sich bei der Pomodoro-Technik. Dabei fokusiert man sich auf eine Aufgabe, genau 25 Minuten lang. Sobald Diese um sind, macht man eine Kurze Pause von 5 Minuten und arbeitet wieder 25 Minuten, gefolgt von der n\u00e4chsten Pause. Nachdem man vier Arbeitsbl\u00f6cke durch hat, macht man…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","kbe_taxonomy":[20],"kbe_tags":[],"yoast_head":"\n