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{"id":1797,"date":"2018-07-09T05:23:04","date_gmt":"2018-07-09T03:23:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.effektive-arbeit.de\/?post_type=kbe_knowledgebase&p=1797"},"modified":"2018-07-09T05:23:04","modified_gmt":"2018-07-09T03:23:04","slug":"ziele-smart-definieren-und-erreichen","status":"publish","type":"kbe_knowledgebase","link":"https:\/\/www.effektive-arbeit.de\/knowledgebase\/ziele-smart-definieren-und-erreichen\/","title":{"rendered":"Ziele SMART definieren und erreichen"},"content":{"rendered":"Oft werden Ziele salopp benannt, ohne genaue Angaben und Details zu benennen. Um das zu vermeiden, bietet sich die SMART-Regel<\/strong> an.<\/p>\nSmart ist ein Akronym und bedeutet im Englischen \u00fcbersetzt so viel wie intelligent, klug, schlau.<\/p>\n
Die Buchstaben S.M.A.R.T. stehen dabei f\u00fcr:<\/h4>\n
Spezifisch<\/strong> – WAS soll erreicht werden?<\/p>\nMessbar<\/strong> – Wie messe ich den Fortschritt und den Erfolg<\/p>\nAkzeptiert<\/strong> – Was sind meine Motivationen?<\/p>\nRealistisch<\/strong> – Das Ziel sollte realistisch sein und auch so beschrieben werden.<\/p>\nTerminiert<\/strong> – Bis wann soll das Ziel erreicht werden?<\/p>\n<\/h4>\nWie k\u00f6nnte dann ein Ziel aussehen?<\/h4>\n
SMART formuliert:<\/p>\n
Ich m\u00f6chte n\u00e4chstes Jahr durch mehr Bewegung und ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung \u00fcber 10 KG abnehmen. (spezifisch) Dabei m\u00f6chte ich pro Monat 1Kg verlieren. (messbar & realistisch) Ich m\u00f6chte abnehmen, da ich glaube, dass ich dadurch ges\u00fcnder lebe und mich bewusster ern\u00e4hre. (Akzeptiert durch intrinsische Motivation) Ich m\u00f6chte mein Ziel zum Ende Dezember erreicht haben. (terminiert)<\/p>\n
Allein diese Formulierung ist deutlich motivierender als \u201eIch m\u00f6chte n\u00e4chstes Jahr 10 Kilo abnehmen\u201c.<\/p>\n
Positiver Nebeneffekt:<\/h4>\n
Da man sich gezielt Gedanken \u00fcber die Formulierung des Ziels macht, kommen schon erste Ideen zur Umsetzung. Deshalb bietet es sich an, seine Ziele nach der SMART-Regel zu definieren und schriftlich festzuhalten. Zus\u00e4tzlich steigert man dadurch das Commitment Diese zu erreichen.<\/p>\n
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